Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
2556 kcal
|
Rasva: 85,37g | Prot: 120,85g | Hh: 410,48g.
Aamiainen: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Вологодское Масло Сливочное, Кофе с Молоком, Ржаной Хлеб, Fine Food Сыр Легкий, Кефир 2,5%, Гречневая Каша. Lounas: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Чай, Грецкие Орехи, Курага, Heinz Соус для Спагетти Традиционный с Изысканными Специями, Ржаной Хлеб, Щи, Винегрет без Масла. Päivällinen: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Вино Красное Сухое, Чай, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад С Печеньем, Курага, Грецкие Орехи, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Редис, Сельдерей, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Био Баланс Йогурт Питьевой со Злаками. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|