Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
1326 kcal
|
Rasva: 43,79g | Prot: 94,36g | Hh: 145,06g.
Aamiainen: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Грецкие Орехи, Кофе, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара. Lounas: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Гороховый Суп. Päivällinen: Веселый Молочник Кефир 1%, Лито Отруби с Лактулозой, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Чечевица Вареная. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе, Paul Круассан Классический, Яблоко. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikos85mail.ru
|