Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2016
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2016:
|
2291 kcal
|
Rasva: 97,71g | Prot: 179,75g | Hh: 174,92g.
Aamiainen: Арахис, Милава Молоко Питьевое Ультрапастеризованное 3,2%, Молоко, QNT Delicious Whey Protein, Оладьи на Кефире. Lounas: Томатный Сок, Жареное Яйцо без Жира, Котлета Говяжья, Винегрет, Милава Творог Зернёный 5%, Грецкие Орехи, Сахар, Цукаты, Хлеб Черный, Куриный Суп. Päivällinen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|