Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2016
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2016:
|
2941 kcal
|
Rasva: 182,93g | Prot: 127,47g | Hh: 200,53g.
Aamiainen: Dickmann's Dicke Eier, Aldi Butterkäse, Butter, Gekochtes Ei, Schär Körnerbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Aldi Gourmet Salami, Butter, REWE Bäcker Brötchen, Ei, Aldi Butterkäse. Päivällinen: Olivenöl, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst. Välipalat/Muut: Lindt Vollmilch. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|