|
Закабанел на 08
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2016:
|
2427 kcal
|
Rasva: 101,74g | Prot: 109,29g | Hh: 240,20g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Сыр Российский, SPAR Люля-Кебаб из Говядины, Геркулес Хлеб Зерновой. Lounas: Тирольские Пироги Ягодная Поляна, SPAR Люля-Кебаб из Говядины, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны Отварные. Päivällinen: Груша, Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана 15%, Сахар. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|