Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2011
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2011:
|
1227 kcal
|
Rasva: 44,12g | Prot: 61,51g | Hh: 154,65g.
Aamiainen: 80 Calorie Cereal - Honey Squares, Fat Free Skim Milk (Market Pantry). Päivällinen: Turkey Breast Meat, Sour Cream, Butter, Baked Potato (Peel Eaten). Välipalat/Muut: Chocolate Treats (Snack Size), DBL CHOC CHIPS, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|