Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2016
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
2332 kcal
|
Rasva: 90,38g | Prot: 111,67g | Hh: 285,64g.
Aamiainen: Шарлотка, Чай с Молоком, Вологодское Масло Сливочное, Белый Хлеб, Fine Food Сыр Легкий, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Био Баланс Биойогурт Мюсли. Lounas: Шарлотка, Хрен, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Холодец, Белый Хлеб, Щи с Мясом, Сельдерей. Päivällinen: Шарлотка, Курица Вареная, Капуста Тушеная, Курага, Грецкие Орехи, Чай, Кабачок, Хлеб Черный. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|