|
Цифра радует. Но вечером сабантуй((
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
3286 kcal
|
Rasva: 113,86g | Prot: 146,79g | Hh: 206,24g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сахар, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Буррито с Говядиной и Фасолью, Окей Салат с Ветчиной и Сыром. Päivällinen: Растительное Масло, Текила, Heineken Пиво Светлое, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Шашлык из Баранины, Овощи Гриль, Печень Ягненка. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
А ты вечером жирное не жри и не бухай. Налегай на огурцы, помидоры, зелень и минеральную воду.
30 maalis 16 jäseneltä: iggy73
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|