Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
2537 kcal
|
Rasva: 100,43g | Prot: 146,17g | Hh: 272,40g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Шарлотка, Вологодское Масло Сливочное, Fine Food Сыр Легкий, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Простоквашино Кефир 2,5%. Lounas: Мёд, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай, Капуста Тушеная с Мясом, Редис, Холодец, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Мёд, Fine Food Сыр Легкий, Белый Хлеб, Чай, Бисквитный Двор Торт Творожный, Редис, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Запеченная или Жареная Форель. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|