Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2016
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2840 kcal
|
Rasva: 105,51g | Prot: 198,80g | Hh: 291,15g.
Aamiainen: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ламбер Сыр, Цукаты, Грецкие Орехи, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Сахар, МарС Марс, Яблоко, Хлеб Черный, Ламбер Сыр, Чечевичный Суп, Финик, Fortex Протеиновый Батончик. Päivällinen: Цукаты, Кедровые Орехи, Карат Сыр Домашний 4%. Välipalat/Muut: Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|