Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2016
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 51,89g | Prot: 91,26g | Hh: 137,35g.
Aamiainen: Банан, Домик в деревне Снежок 2,5%, Козельское Молоко Творог 5%, Ананас (Консервированные с Соком). Lounas: Мёд, Гречка Отварная, Скумбрия Запеченная, Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога с Какао (Любо Дорого), Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы, Heinz Кетчуп Томатный, Яйцо, Мёд, Чай, Красная Цена Сыр Голландский, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Ананас (Консервированные с Соком), Домик в деревне Снежок 2,5%, Козельское Молоко Творог 5%. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|