Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2016
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 33,51g | Prot: 57,34g | Hh: 110,97g.
Aamiainen: Nutella Nutella, REWE Ciabatta Brötchen, Nutella Nutella, Honig, Gekochtes Ei, Edeka Selection Luftgetrocknete Salami, Herta Finesse Schinken, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Päivällinen: Gut & Günstig Pangasius Filets, Schafskäse, Weißbrot, REWE Romana Salatherzen, Frikadelle, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Weißbrot. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|