|
Going pretty well this week, just need to stick with the program until sensible eating with no grazing (or binges) becomes a habit again.
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 45,98g | Prot: 88,82g | Hh: 190,59g.
Aamiainen: Woolworths Crunchy High Fibre Bran, Woolworths Lite Milk. Lounas: Veggie Hoso Roll - Avocado, Bananas, Figs. Päivällinen: Aeroplane Jelly Lite (Packet), 5 Cheese Italian Style Cooking Blend, Blue Mussels, Tomatoes, Nectarines, Egg (Whole), Mushrooms. Välipalat/Muut: Pink Lady Apples, Figs. lisää...
|
|
3335 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Drumming - 45 minuuttia, Ruokaostokset - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 52 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|