Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 88,12g | Prot: 148,44g | Hh: 232,12g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gutes Land Edamer, Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Leichter Genuss Frischkäsezubereitung, Gutes Land Meerrettich Frischkäsezubereitung, Dinkelbrötchen, Nobis Müslibrötchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Maribel Pflaumenmus. Lounas: Magerquark, Rügenfisch Brathering in Würziger Marinade, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Sahnekuchen. Välipalat/Muut: Zirkulin Flohsamenschalen, Power System Pure Creatine, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 11 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|