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Ohje =(
Ab sofort wiege ich mich nur noch einmal die Woche. Sonst ist das sehr demotivierend. Ich weiß, tägliche Schwankungen sind normal,aber gleich so viel? =(
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75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1490 kcal
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Rasva: 62,43g | Prot: 85,16g | Hh: 156,02g.
Aamiainen: Banane, Kaffee mit Milch, Ditsch Butterbrezel mit Schnittlauch. Lounas: REWE Bio Müsli Beeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Erdbeeren, Walnüsse, Himbeeren. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Zucchini-Feta-Putenspieße. Välipalat/Muut: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. lisää...
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2242 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 16 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Zumba - 1 tunti. lisää...
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Painonnousu 7 kg viikossa
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 Kommentit
Ja, das kann ich nur bestätigen 😢. Es frustriert sehr und keiner nimmt im 24- Stunden - Takt ab bzw. zu. Gerade einer Ernährungsumstellung möchte jeder ganz schnell Erfolge sehen auf der Waage, aber einmal die Woche reicht. Vor allem hast Du dann auch einen " echten " Wert, ob Du wirklich abgenommen oder zugenommen hast. Probiere es mal aus 😊
04 huhti 16 jäseneltä: AirlineGirl72
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Ja,danke 😊 Mal gucken,ob ich es wirklich schaffe oder doch zu neugierig bin 😊
04 huhti 16 jäseneltä: annek.90
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