|
Still at 229, in spite of the exercise regimine and diet...I'm not moving back to where I was last week...DRAT!!!
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2011:
|
2436 kcal
|
Rasva: 176,31g | Prot: 127,44g | Hh: 54,89g.
Aamiainen: Low Carb Breakfast Quiche, fiber, half and half, crystal light, water, coffee, bacon. Lounas: summer sausage, water, muenster, cheddar, mixed nuts. Päivällinen: coors light, blue cheese dressing, buffalo chicken salad. Välipalat/Muut: water. lisää...
|
|
4132 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 44 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 26 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|