Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 37,64g | Prot: 45,78g | Hh: 251,00g.
Aamiainen: Régilait Lait Écrémé Bio, Senseo Café, Fleury Michon Jambon Blanc, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, La Boulangère Pain de Campagne. Lounas: Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Amora Cornichon Croq'vert, Salade Verte, Raynal et Roquelaure Lentilles Cuisinées à l'auvergnate, Haricots Rouges (en Conserve), Tomates Cerises, Taureau Ailé Riz Thaï, Taillefine Yaourt Nature 0%, Pomme Golden, Pomme Golden. Päivällinen: Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Vico Purée, Marque Repère Biscottes au Froment, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Salade Verte. Välipalat/Muut: Teisseire Sirop de Citron Vert. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - silas.siam
|