Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 101,86g | Hh: 110,81g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Каравай Батон Наше Солнышко, Арахисовая Паста, Колбаса Докторская. Lounas: Смешанные Овощи (Замороженные), Monin Сироп Гренадин, Савушкин Продукт Творог 1%, Хлеб Зерновой, Гречка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Кофе (Растворимое), Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, степпер - 25 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruhel1909
|