Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2016
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 49,68g | Prot: 118,58g | Hh: 133,56g.
Aamiainen: Мёд, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Банан. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Яблоко, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Мёд, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Яйцо, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Грецкие Орехи, Bio Max Био Кефирный 1%, 7 Days Круассаны Double. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikos85mail.ru
|