Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
552 kcal
|
Rasva: 16,37g | Prot: 37,34g | Hh: 66,06g.
Aamiainen: Elegê Leite Desnatado, Pullman Pão Integral 12 Grãos Fit, Sadia Presunto Cozido Magro, Café. Lounas: Sobrecoxa de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Banana Nanica, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Uinti (hidas) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|