Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2016
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 68,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 26,38g | Prot: 127,13g | Hh: 121,87g.
Aamiainen: Вафли, Апельсин, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблоко. Lounas: Леовит Суп-Пюре Овощной, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Ленморепродукт Нерка Стейк, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яблоко. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FoFiK_LeliK
|