|
БОльше, чем вчера,
но меньше чем в прошлый понедельник. И на том спасибо.
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 56,80g | Prot: 154,54g | Hh: 129,24g.
Aamiainen: Scitec Nutrition BCAA, SAN Креатин, Vplab Nutrition Fit Active. Lounas: Ашан Банановые Чипсы, Творожный Пирог, Виктория Пирог Творожно-Маковый, Свитлогорье Адыгейский Сыр, Ашан Булочка 8 Злаков, Яблоки, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Effective Nutrition Протеин Effective, Nutrilite Омега-3, Куриное Филе Вареное. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 47 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|