Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2011
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2011:
|
1244 kcal
|
Rasva: 18,08g | Prot: 65,60g | Hh: 208,00g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Calorie Free Sweetener, Fat Free Skim Milk (Market Pantry), 80 Calorie Cereal - Honey Squares. Päivällinen: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Easy Mix Corn Bread, Navy Beans (Mature Seeds). lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|