Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2239 kcal
|
Rasva: 107,63g | Prot: 220,12g | Hh: 97,83g.
Aamiainen: Свинина, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай с Лимоном, Апельсин, Кофе. Lounas: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. Päivällinen: Квашеная Капуста, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Курица, 4 Сезона Курочка по-Пекински, Кабачковая Икра. lisää...
|
|
3491 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|