Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 61,83g | Prot: 71,77g | Hh: 135,09g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Зефир, Арахисовая Паста, Каравай Батон Наше Солнышко, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Коркунов Конфеты из Темного Шоколада с Цельным Лесным Орехом в Темном Креме, Чай, Щи. Päivällinen: Хлеб Черный, Капуста Тушеная, Рыбные Котлеты. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Dove Молочный Шоколад, Кофе (Растворимое), Monin Сироп Гренадин, Зеленый Чай, Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Савушкин Продукт Творог 1%, Арахисовая Паста. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruhel1909
|