Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2383 kcal
|
Rasva: 99,12g | Prot: 194,98g | Hh: 179,29g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Орехи Кешью, Фругурт Йогурт 2,5%, Милава Творог Зернёный 5%. Lounas: Салат Овощной, Сырники, Жареное Яйцо без Жира, Макароны Отварные, Котлета Куриная. Päivällinen: Изюм, Яблоко, Милава Творог Зернёный 5%, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|