Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2746 kcal
|
Rasva: 91,64g | Prot: 155,89g | Hh: 289,63g.
Lounas: Schwarzbrot, Vita D'or Die Leichte, Gut Ponholz Paprika-Salami, Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Primello Minirolle Paprika Chili, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust. Päivällinen: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Leichter Genuss Gratinkäse, Beste Ernte Broccoli, Tress Purer Dinkel Spiralen. Välipalat/Muut: Zirkulin Flohsamenschalen, Karina Schoki für Kids, Gut & Günstig Cocos Schokoriegel Mini, Gut & Günstig Caramel Schokoriegel Mini, Power System Pure Creatine, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. lisää...
|
|
2887 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 34 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 16 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|