Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2011
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2011:
|
1782 kcal
|
Rasva: 48,78g | Prot: 91,18g | Hh: 266,92g.
Aamiainen: Apples, quaker oatmeal express baked apple. Lounas: Vanilla Pudding Snack Pack, chobani low fat pineapple, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie, ken's vidalia onion dressing light, deli sliced chicken, feta cheese nonfat. Päivällinen: Frozen Chicken Breast, Sweet Potato, Green Peas (Frozen), Pumpkin Bread. Välipalat/Muut: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate Peanut Butter, Dark Promises Chocolate, Granola Thins - Dark Chocolate. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|