Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2897 kcal
|
Rasva: 154,29g | Prot: 207,95g | Hh: 177,86g.
Aamiainen: Мандарины, Аланталь Сыр Классический, Велком Грудинка Домашняя, Свинина, Чай с Лимоном, Кофе. Lounas: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. Päivällinen: Велком Грудинка Домашняя, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка, Макароны Отварные, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
|
3501 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|