Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2498 kcal
|
Rasva: 82,10g | Prot: 172,52g | Hh: 257,38g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Чай с Молоком, Куриная Грудка, Ламбер Сыр, Хлеб Черный, Био Баланс Биойогурт Черника Голубика. Lounas: Шарлиз Печенье Имбирное, Мёд, Шарлотка, Чай, Хлеб Черный, Махеевъ Майонез Оливковый, Морковь, Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Коркунов Конфеты с Орехом, Шарлотка, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Хлеб Черный, Вино Совиньон Блан, Смешанные Овощи (Замороженные). lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|