|
Отпускной загул закончен. Возвращаюсь к своим весам и контролю. Начинаю ощущать недостаток веса. Не знаю как это описать но тело хочет быть больше))) странно, поскольку вес у меня не маленький, но я смотрюсь стройнее более лёгких коллег.
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 71,73g | Hh: 144,97g.
Aamiainen: Белое Столовое Вино, Пицца Маргарита. Lounas: Подсолнечное Масло, Vитамин Цыпленок с Овощами. Päivällinen: Запеченный или Жареный Лосось, Seven Салат из Свежих Овощей, Простоквашино Сметана 20%. Välipalat/Muut: Вино Сухое. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|