Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2011
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2011:
|
933 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 38,07g | Hh: 115,02g.
Aamiainen: Fat Free Skim Milk (Market Pantry), 80 Calorie Cereal - Honey Squares, Calorie Free Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: 4.5" Hamburger Buns, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Bratwurst Patties. Välipalat/Muut: Baby Carrots. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 43 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|