Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
808 kcal
|
Rasva: 25,27g | Prot: 47,78g | Hh: 103,98g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Nordic Гречневые Хлопья, Чернослив. Lounas: Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Hochland Фетакса, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Активия Йогурт, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Помидоры. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - VeraSemenovykh
|