Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 101,95g | Prot: 147,86g | Hh: 98,82g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Чай с Лимоном, Кофе, Банан, Капитан Вкусов Сайра Натуральная с Добавлением Масла. Lounas: Домик в деревне Кефир 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Päivällinen: Нежин Икра Овощная, Пиканта Закуска Астраханская, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Запеченая, Макароны Отварные, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
|
3376 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|