Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2016
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 75,08g | Prot: 125,45g | Hh: 226,86g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Молоко 2,5%, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Голландский, Помидоры. Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Пиканта Ризотто с Овощами и Грибами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Гороховая Каша, Окей Капуста по-Корейски, Гречка Отварная, Масло Подсолнечное, Мандарины, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3261 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|