Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2016
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2613 kcal
|
Rasva: 108,07g | Prot: 148,73g | Hh: 259,43g.
Aamiainen: Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Круассан, Вологодское Масло Сливочное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлеб Черный, Чай с Молоком, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Danone Нежный Клубничный Йогурт. Lounas: Коркунов Конфеты с Орехом, Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Куриная Грудка, Хлеб Черный, Сельдерей, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Коркунов Конфеты с Орехом, Печенье, Круассан, Чай, Сады Придонья Нектар Яблоко-Морковь, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Голубцы. Välipalat/Muut: Яйцо, Хлеб Черный, Куриная Грудка, Чай. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Keilailu - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|