Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2582 kcal
|
Rasva: 93,50g | Prot: 92,86g | Hh: 324,07g.
Aamiainen: Zirkulin Flohsamenschalen. Lounas: Grafschafter Pumpernickel, BioBio Roggenvollkornbrot, Gebirgsjäger Geflügel-Gutsherrenpastete, Gut & Günstig Truthahn-Salami, Vita D'or Die Leichte. Päivällinen: Speiseeis, Knorr Gefüllte Ofen-Paprika, Golden Sun Bio Langkorn Naturreis. Välipalat/Muut: Bio Wise Reiskuchen Leinsamen, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee, Power System Pure Creatine. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 28 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|