Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2016
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 39,70g | Prot: 77,65g | Hh: 150,43g.
Aamiainen: Wasser, Teekanne Spanische Orange, Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%, Biac Fitness Drink Erdbeere, Aldi Paprikazwerge, Gurke (mit Schale). Lounas: Bahlsen Russisches Brot, Milfina Kräuter Dip, Surimi, Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat, Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Almette Alpenfrischkäse mit Steinpilz, Mischbrot. Päivällinen: Cocktailtomaten, Parmesan (Gerieben), Olivenöl, Ja! Schinkenwürfel, Brokkoli, Penne, Scampi, Chardonnay. Välipalat/Muut: Harzer Harzer Käse, Almette Alpenfrischkäse mit Steinpilz, Mischbrot, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|