Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2016
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
673 kcal
|
Rasva: 4,65g | Prot: 30,25g | Hh: 118,30g.
Aamiainen: Tesco Malt Wheats. Lounas: John West Tuna Chunks in Brine (56g), Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Tesco Fat Free Greek Style Natural Yogurt. Päivällinen: Ainsley Harriott Sundried Tomato & Garlic Cous Cous. Välipalat/Muut: Ryvita Fruit Crunch Apple & Cinnamon. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|