Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2016
|
123,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 41,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 110,28g | Prot: 168,33g | Hh: 56,25g.
Aamiainen: Царицыно Окорок Копчено-Вареный, Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Чай. Lounas: Говяжий Стейк (Только Постный), Помидор Соленый, Царицыно Окорок Копчено-Вареный, Чай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Жареная Говядина (Только Постное), Огурец (без Кожуры), Чай. lisää...
|
|
4237 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|