Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2011
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2011:
|
890 kcal
|
Rasva: 33,25g | Prot: 21,00g | Hh: 150,00g.
Aamiainen: Fat Free Skim Milk (Market Pantry), 80 Calorie Cereal - Honey Squares. Lounas: Soft & Smooth Whole Grain White Bread, Peanut Butter, Banana. Päivällinen: 80 Calorie Cereal - Honey Squares, Fat Free Skim Milk (Market Pantry). Välipalat/Muut: Extra Butter Microwave Popcorn, DBL CHOC CHIPS. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 53 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|