Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2011
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2011:
|
1209 kcal
|
Rasva: 19,30g | Prot: 57,98g | Hh: 204,41g.
Aamiainen: 80 Calorie Cereal - Honey Squares, Fat Free Skim Milk (Market Pantry), Calorie Free Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: corn bread, ham, navy beans. Välipalat/Muut: No Sugar Added Ice Cream Sandwiches - Vanilla. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 43 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|