|
Und das trotz des Wochenendes und ohne aufschreiben.
jippieh
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 47,69g | Prot: 78,15g | Hh: 155,99g.
Aamiainen: Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Frosta Steakhouse Pfanne. Päivällinen: Abbelen Gemüse Frikadellen, Gemischter Salat mit Dressing, Spiegelei ohne Fett. Välipalat/Muut: Zitronensaft, Eiklar, Aldi Magerquark, De Beukelaer Prinzenrolle Choco Duo. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|