|
после углеводной загрузки. Нормально я умею воду задерживать!
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 95,17g | Prot: 133,66g | Hh: 125,98g.
Aamiainen: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Рот Фронт Коровка Любимая, Золотой Ключик Ириска, Фруктовая Энергия Смесь Ореховая Трио, Каждый День Овощное Рагу, Каждый День Рикотта Сыр, Ярмарка Перловая Крупа, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Nordic Гречневые Хлопья, Сваренное Вкрутую Яйцо. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
 Kommentit
У меня после каждого загруза был привес почти столько-же :)
26 huhti 16 jäseneltä: sharipova.nigina
|
27 huhti 16 jäseneltä: Happy-life
|
Даже не знаю, я обычно после загруза в течении недели не взвешивалась. Но через день, два, объёмы приходили в норму.
27 huhti 16 jäseneltä: sharipova.nigina
|
|
Painohistoria - Happy-life
|