Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2016
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 89,01g | Prot: 137,40g | Hh: 105,37g.
Aamiainen: Мандарины, Зеленый Лук, Дымов Сырокопченый Бекон, Чай с Лимоном, Кофе, Красная Цена Сыр Гауда, Fortuna Тунец Рубленый в Масле. Lounas: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Päivällinen: Пиканта Закуска Астраханская, Греческий Салат, Чай с Лимоном, Hortex Овощи по-Деревенски, Мираторг Окорок Свиной с Томатами. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|