Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2016
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 54,69g | Prot: 83,48g | Hh: 237,80g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Кофе (Растворимое), Зеленый Чай, Зефир, Хлебный Дом Слойка Свердловская. Lounas: Хлеб Зерновой, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Макароны с Фаршем. Päivällinen: Яичный Белок, Хлеб Зерновой, Monin Сироп Гренадин, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Запеченная или Жареная Треска, Хлеб Зерновой, Чай, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruhel1909
|