Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2016
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2675 kcal
|
Rasva: 123,89g | Prot: 196,09g | Hh: 192,94g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе с Молоком, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Винегрет, Яблоко, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Жареное Яйцо без Жира, Плов, Люля-Кебаб, Сырники, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: Смешанные Орехи, Фругурт Йогурт 2,5%, Картофельное Пюре, Рыба, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3478 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Skootteri - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|