|
Несмотря на вчерашний поход в зал, сегодня + 0.7, а не -.
Это результат сбития графика питания вчера - пообедал только 19 и не было возможности чего-то схомячить часов 10-11 вечера, смог только после полуночи. И, хотя поел орехов и запил кефиром, все равно поздняя еда дала эффект.
|
114 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
4470 kcal
|
Rasva: 154,74g | Prot: 137,16g | Hh: 336,13g.
Aamiainen: Аланталь Сыр Классический, Пит-Продукт Брауншвейгская Сырокопченая Полусухая Колбаса, Мандарины, Помидоры, Зеленый Лук, Чай с Лимоном, Fish House Килька в Томатном Соусе, Кофе. Lounas: Чай с Лимоном, Самсон Колбаски для Жарки, Лента Икра Овощная, Hortex Овощи по-Деревенски. Välipalat/Muut: ПРИНГЛС Чипсы, Сыр Косичка, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Хамовники Пиво Светлое. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|