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Ohne Sport, mir fehlt was!
Mein Knie ist leider immer noch nicht so beweglich!
Die 2 mal Reha in der Woche, bzw. die Möglichkeiten die ich zu Hause habe sind auch nicht so erfolgreich angeschlagen, wie ich es mir gewünscht hätte!
Ein Teil meiner Kumpels fährt am Wochenende schon in Frankfurt beim Jedermannrennen mit!Das fördert nicht unbedingt meine Gefühlslage!
Ich werde mir die Profis aber wohl anschauen!
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92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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2210 kcal
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Rasva: 92,67g | Prot: 92,25g | Hh: 238,30g.
Aamiainen: Aldi Laugenstange, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Böklunder Mini-Metzger-Würstchen, Ketchup, Gouda, Conradl Nussecken, Freeway Aqua + Sport, Reissalat, Aldi Laugenstange. Päivällinen: Grillmeister Schweine Fleisch Spieße, Kartoffelsalat, Aldi Frischkäse-Fass, Champignons, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. lisää...
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3003 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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