|
Bueno un poco de excesos esta semana así como ir a tomar, Pensé que no bajaría, pero me alegra saber que no me afecto tanto
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 50,58g | Prot: 103,33g | Hh: 118,32g.
Aamiainen: Bistec, Brócoli, Calabaza. Lounas: Calabaza, Brócoli, Bistec. Päivällinen: Danone Dany, Yoplait 2X Protein Greek Yogurt - Plain. Välipalat/Muut: Naranjas, Kinder Delice. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|